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更新时间:2016/02/23

春季简单养生小技巧

  晒眼睛   方法:为了避免眼睛被阳光灼伤,晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。闭上眼睛面朝阳光。
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  晒眼睛

  方法:为了避免眼睛被阳光灼伤,晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。闭上眼睛面朝阳光。

  功效:经常让眼睛晒晒温和的阳光,可以通过眼睛这个窗户,引入阳光,达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时,身体各系统、器官、组织就运转得好。所以,正确地晒眼睛可以帮助我们补充身体的阳气。

  敲肺经

  位置:肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指。它两端的穴位分别是在肩窝位置的中府,以及大拇指的少商穴。

  功效:经常锻炼肺经可以提升身体抵御风寒的能力。

  梳头顶

  方法:最好用牛角梳,如果没有,就用手指甲,每天早起从前发际梳到后发际100遍。

  功效:头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发。此外,还有助黑发生发、让人神清气爽之功效,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的疗效。

  干洗脸

  方法:闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1周,每次做10~20 周。

  功效:有助于振奋阳气,有效解除春困。

  功效:天枢穴能通肠道、排宿便,肠道通,脂肪自然不会堆积,而能够顺畅代谢了。

  揉小腹

  方法:以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最少36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

  功效:小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。揉小腹可以养元补气,滋阴培阳。

  叩天枢

  位置:在肚脐两旁,旁开三个手指的位置。

  方法:每天至少两个时间段,双手虚握成拳去叩打,15~10分钟,敲打至小腹发热为止。


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