Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine Methode zur Schmerzlinderung, bei der ein milder elektrischer Strom eingesetzt wird.

Ein TENS-Gerät ist ein kleines, batteriebetriebenes Gerät, dessen Leitungen mit klebrigen Pads, sogenannten Elektroden, verbunden sind.

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Sie befestigen die Pads direkt auf Ihrer Haut. Beim Einschalten des Geräts werden kleine elektrische Impulse an die betroffene Körperstelle abgegeben, die Sie als Kribbeln spüren.

Die elektrischen Impulse können die Schmerzsignale reduzieren, die an das Rückenmark und das Gehirn weitergeleitet werden, was zur Schmerzlinderung und Muskelentspannung beitragen kann. Sie können auch die Produktion von Endorphinen stimulieren, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers.

Wofür wird TENS verwendet?

TENS kann möglicherweise dabei helfen, Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, die durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, darunter:

• Arthritis
• Regelschmerzen
• Beckenschmerzen durch Endometriose
• Knieschmerzen
• Nackenschmerzen
• Sportverletzungen

Manchmal wird es auch zur Schmerzlinderung während der Wehen eingesetzt.

Funktioniert TENS?

Es gibt nicht genügend qualitativ hochwertige wissenschaftliche Beweise, um mit Sicherheit sagen zu können, ob TENS eine zuverlässige Methode zur Schmerzlinderung ist. Weitere Forschung ist erforderlich und klinische Studien sind im Gange.

Medizinische Fachkräfte haben berichtet, dass es einigen Menschen zu helfen scheint, obwohl die Wirksamkeit von der Person und der behandelten Erkrankung abhängt.

TENS ist kein Heilmittel gegen Schmerzen und lindert oft nur kurzfristig, während das TENS-Gerät verwendet wird.

Allerdings ist die Behandlung im Allgemeinen sehr sicher und Sie könnten der Meinung sein, dass es sich lohnt, sie anstelle oder zusätzlich zu den üblichen medizinischen Behandlungen auszuprobieren.

Versuchen Sie es mit TENS

Wenn Sie darüber nachdenken, TENS auszuprobieren, ist es eine gute Idee, mit einem Hausarzt über eine Überweisung an einen Physiotherapeuten oder eine Schmerzklinik zu sprechen.

Ein Physiotherapeut oder Schmerzspezialist kann Ihnen möglicherweise für kurze Zeit ein TENS-Gerät leihen, wenn er der Meinung ist, dass es helfen könnte.

Sie können Ihr eigenes TENS-Gerät kaufen, ohne ärztlichen Rat einzuholen. Im Allgemeinen ist es jedoch besser, zunächst eine gründliche Beurteilung vorzunehmen, damit Sie herausfinden können, ob ein TENS-Gerät für Sie geeignet ist, und lernen, wie Sie es richtig verwenden.

Um den größtmöglichen Nutzen aus TENS zu ziehen, ist es wichtig, dass die Einstellungen richtig auf Sie und Ihren individuellen Zustand abgestimmt sind.

Wenn Sie TENS als wirksam empfinden, können Sie in der Apotheke ein TENS-Gerät kaufen. Der Preis liegt zwischen etwa 10 und 200 £. Teurere Maschinen sind nicht unbedingt besser als preisgünstigere, daher ist es am besten, vor dem Kauf einige Nachforschungen anzustellen.

So verwenden Sie TENS

Dies ist eine allgemeine Anleitung zur Verwendung eines TENS-Geräts. Befolgen Sie immer die spezifischen Anweisungen des Herstellers.

TENS-Geräte sind klein und leicht, sodass Sie sie beim Arbeiten oder unterwegs verwenden können. Sie können es in Ihre Tasche stecken, am Gürtel befestigen oder in der Hand halten.

Sie können TENS den ganzen Tag über so lange verwenden, wie Sie möchten. Es sollte jedoch nicht beim Autofahren, Bedienen von Maschinen oder in der Badewanne oder Dusche verwendet werden.

Positionierung der Pads

Stellen Sie sicher, dass das Gerät ausgeschaltet ist, bevor Sie die Pads auf Ihrer Haut anbringen. Positionieren Sie die Pads auf beiden Seiten des schmerzenden Bereichs mit einem Abstand von mindestens 2,5 cm (1 Zoll).

Platzieren Sie die Pads niemals über:

• vorne oder an den Seiten Ihres Halses
• deine Schläfen
• deinen Mund oder deine Augen
• Ihre Brust und Ihren oberen Rücken gleichzeitig
• gereizte, infizierte oder verletzte Haut
• Krampfadern
• taube Bereiche

Einschalten und Stärke einstellen

Schalten Sie das TENS-Gerät ein, wenn die Pads an den richtigen Stellen angebracht sind. Sie werden ein leichtes Kribbeln durch Ihre Haut spüren.

Die Maschine verfügt über einen Drehknopf, mit dem Sie die Stärke der elektrischen Impulse steuern können.

Beginnen Sie mit einer niedrigen Einstellung und erhöhen Sie diese schrittweise, bis sich das Gefühl stark, aber angenehm anfühlt. Wenn sich das Kribbeln schmerzhaft oder unangenehm anfühlt, reduzieren Sie es leicht.

Schalten Sie das TENS-Gerät nach der Benutzung aus und entfernen Sie die Elektroden von Ihrer Haut.

Besteht das Risiko von Nebenwirkungen?

Für die meisten Menschen ist TENS eine sichere Behandlung ohne Nebenwirkungen.

Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf die Binden und ihre Haut kann rot und gereizt werden, es sind jedoch spezielle Binden für Allergiker erhältlich.

TENS ist nicht für jedermann sicher anzuwenden. Verwenden Sie es nicht, ohne vorher ärztlichen Rat einzuholen, wenn:

• Sie einen Herzschrittmacher oder ein anderes elektrisches oder metallisches Implantat in Ihrem Körper tragen
• Sie schwanger sind oder die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind – TENS wird zu Beginn der Schwangerschaft möglicherweise nicht empfohlen
• Sie haben Epilepsie oder ein Herzproblem