Sarah Monreal, eine lizenzierte Massagetherapeutin und Inhaberin von Wayfare Wellness , sagt, dass die Vorteile von der Art der Kopfmassage abhängen, die Sie erhalten.

Sie bietet beispielsweise Cranio-Sacral-Massage-Therapie an. Dabei handelt es sich um eine sanfte Massagetechnik, die sich auf das Zentralnervensystem des Kopfes, der Wirbelsäule und des Kreuzbeins konzentriert.

Diese Art der Kopfmassage wird häufig verwendet, um:

• Spannung lösen
• Leichtigkeit Migräne Und Kopfschmerzen
• Stress reduzieren
• fördern die Entspannung

Allerdings weist Monreal darauf hin, dass auch weniger spezielle Massagen, wie sie Sie zu Hause durchführen, dazu beitragen können, Stress und Verspannungen abzubauen, die Kopfhaut zu pflegen und die Blutzirkulation im Kopf- und Nackenbereich zu verbessern.

Hier sind einige weitere Vorteile einer Kopfmassage.

Fördert das Haarwachstum

Wenn Ihr Haar dünner wird oder nicht mehr so ​​dick ist wie früher, sollten Sie eine Kopfhautmassage in Betracht ziehen.

In einem kleinen Studie 2016 , stellten die Teilnehmer nach 24 Wochen täglicher Kopfhautmassage eine Zunahme der Haardicke fest.

Senkt den Blutdruck

Es ist kein Geheimnis, dass eine Kopfhautmassage dabei helfen kann, den Stress des Tages zu lindern und das Gefühl der Entspannung zu fördern.

A  Studie aus dem Jahr 2016. Vertrauenswürdige Quelle stellte außerdem fest, dass sowohl 15- als auch 25-minütige Kopfhautmassagen kürzer werden könnten systolischer und diastolischer Blutdruck bei weiblichen Teilnehmern.

Die Autoren der Studie gehen davon aus, dass dies daran liegen könnte, dass eine Kopfmassage die Durchblutung fördern kann, was sich positiv auf die Entspannung der Blutgefäße und der Nackenmuskulatur auswirkt.

Reduziert Spannungskopfschmerzsymptome

A Spannungs-Kopfschmerz verursacht häufig Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich sowie hinter den Augen. Muskelkontraktionen sind häufig der Auslöser dieser Art von Kopfschmerzen.

Der American Massage Therapy Association berichtet, dass eine Kopfhautmassage dazu beitragen kann, die Intensität, Dauer und Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen zu reduzieren. Dies kann auf die entspannende Wirkung einer Kopfmassage auf die Nackenmuskulatur zurückzuführen sein.

Das Schöne an einer Kopfmassage ist, dass Sie sie selbst durchführen können. Alles, was Sie brauchen, sind Ihre Fingerspitzen. Massageöl ist optional.

Wenn Sie möchten, können Sie anstelle Ihrer Fingerspitzen auch ein Kopfhautmassagegerät verwenden. Diese Werkzeuge gibt es in Form von Bürsten oder handgehaltenen Gummimassagegeräten. Sie können das Massagegerät auf die gleiche Weise über Ihre gesamte Kopfhaut führen, wie Sie es mit den Fingerspitzen tun würden.

Gehen Sie folgendermaßen vor, um sich eine Kopfmassage zu gönnen:

1. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl. Wenn Sie Öl verwenden, legen Sie unbedingt ein Handtuch um Ihren Hals und auf den Stuhl, um eventuelle Tropfen aufzufangen.
2. Beginnen Sie damit, mit Ihren Fingerspitzen oder einem Massagegerät leichten bis mittleren Druck auf Ihren Kopf auszuüben. Wenn Sie Öle verwenden, tauchen Sie Ihre Fingerspitzen in das Öl und fahren Sie dann mit der Massage fort.
3. Bewegen Sie sich in kleinen kreisenden Bewegungen um Ihre Kopfhaut.
4. Mindestens 5 Minuten lang einmassieren und dabei darauf achten, dass der gesamte Kopf bedeckt ist.
5. Sie können das Öl mit Shampoo auswaschen.

Kopfhautmassagen sind auch eine gute Möglichkeit, mit Ihrem Partner in Kontakt zu treten. Versuchen Sie, sich gegenseitig zu Hause eine Kopfmassage zu gönnen, mit diesen Tipps von Monreal:

1. Bitten Sie Ihren Partner, sich hinzulegen oder auf einem bequemen Stuhl zu sitzen. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, beginnen Sie mit einer kleinen Menge. Tauchen Sie Ihre Fingerspitzen in das Öl.
2. Konzentrieren Sie sich darauf, den Kopf Ihres Partners langsam und sanft zu streichen, und arbeiten Sie sich dann an leichten kreisenden Bewegungen über den Kopf Ihres Partners vor.
3. Massieren Sie mit Ihren Daumen auch sanft den Nacken.

Eine Kopfmassage bietet vielfältige Vorteile, unabhängig davon, ob Sie sie mit den Fingerspitzen oder von einem Fachmann massieren lassen.

Eine Kopfmassage kann helfen, Stress abzubauen und Verspannungen zu reduzieren. Es kann auch Migräne oder Kopfschmerzen lindern, den Blutdruck senken, die Durchblutung von Kopf und Nacken verbessern und das Haarwachstum fördern.

Stellen Sie vor der Verwendung ätherischer Öle sicher, dass diese verdünnt sind, und führen Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie sie auf einer großen Hautfläche anwenden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, prüfen Sie unbedingt, welche Ölarten Sie vermeiden sollten.