„Shiatsu“ bedeutet übersetzt „Fingerdruck“. Es gibt verschiedene Shiatsu-Stile, die alle ihre Wurzeln in einem von drei Systemen haben, die in Japan im frühen 20. Jahrhundert als Ergebnis des Wiederauflebens der traditionellen medizinischen Therapien Japans, einschließlich Akupunktur und Anma-Massage, entwickelt wurden. Shiatsu entwickelte sich zu dieser Zeit aus der Integration traditioneller japanischer manueller Therapien mit modernen westlichen medizinischen Erkenntnissen.

In den USA ist Shiatsu eine der Haupttherapien innerhalb des größeren Berufszweigs der Asiatischen Körpertherapie.

Wie kann Shiatsu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen?

Shiatsu ist eine nicht-invasive Therapie, die helfen kann, Stress abzubauen und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Befürworter gehen davon aus, dass es sowohl vorbeugende als auch heilende Wirkungen hat.

Shiatsu kann bei der Behandlung einer Vielzahl innerer, muskuloskelettaler und muskuloskelettaler Erkrankungen eingesetzt werden emotional Bedingungen. Es wird angenommen, dass es Muskelsteifheit reduziert, die Haut stimuliert, die Verdauung fördert und das Nervensystem beeinflusst. Shiatsu wird zur Behandlung einer Vielzahl chronischer Erkrankungen eingesetzt, wie z Kopfschmerzen , PMS, Verdauungsstörungen , Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Fibromyalgie, Stress , Angstzustände und Muskel-Skelett-Schmerzen, einschließlich Schmerzen im unteren Rücken , Nacken und Gelenken.

Die Wirkung kann je nach Ziel der Sitzung anregend und belebend oder beruhigend und beruhigend sein.

Was sind die Prinzipien von Shiatsu?

Eines der Grundkonzepte der chinesischen/japanischen Medizin ist Qi (ausgesprochen „chee“). Dies ist die Lebensenergie in unserem Körper, die allen Funktionen zugrunde liegt.

Qi fließt in bestimmten Bahnen, den sogenannten Meridianen. Der Shiatsu-Therapeut greift über Punkte entlang der Meridiane, sogenannte Vitalpunkte, auf das Qi zu. Gesundheit liegt vor, wenn in den Meridianen reichlich Qi vorhanden ist und der Fluss ungehindert ist. Wenn das Qi mangelhaft oder aus dem Gleichgewicht gerät oder der Fluss behindert wird, treten Symptome auf. Es treten scheinbar geringfügige Anzeichen auf, wie regelmäßige Erkältungen und Grippe, wöchentliche oder tägliche Kopfschmerzen, Glieder- und Muskelschmerzen oder Verdauungsbeschwerden. Dies sind Hinweise auf ein Ungleichgewicht des Qi. Shiatsu stimuliert und harmonisiert den Qi-Fluss im ganzen Körper.

Der Shiatsu-Therapeut ist darin geschult, Muster von Disharmonie im Körper zu erkennen, noch bevor körperliche Anzeichen auftreten. Einfache, aber subtile Veränderungen sind Anzeichen für ein Ungleichgewicht, das, wenn man es in Ruhe lässt, so weit fortschreiten kann, dass Symptome auftreten. Mit der richtigen Beurteilung und regelmäßigen Shiatsu-Sitzungen kann das Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Shiatsu-Praktiker können auch Empfehlungen zu Lebensstil und Aktivitäten geben.

Was passiert in einer Shiatsu-Sitzung?

Zu Beginn der Sitzung beurteilt der Praktiker den Klienten, um mögliche Ungleichgewichtsmuster festzustellen. Es ist wichtig, den „Zustand des Qi“ zu beurteilen, damit der Behandler dem Klienten die effektivste therapeutische Sitzung bieten kann. Anschließend entwirft der Behandler einen Plan, der dem Klienten entsprechend seinen individuellen Bedürfnissen den größtmöglichen therapeutischen Nutzen bringt.

Shiatsu nutzt eine Vielzahl manueller Techniken, darunter Druck, Kneten, Beruhigen, Klopfen und Dehnen, um auf das lebenswichtige Qi des Körpers zuzugreifen. Wenn die Energie des Klienten niedrig oder mangelhaft ist, wendet der Praktiker spezielle Techniken an, um das Qi zu stärken und zu vitalisieren. Wenn der Klient überstresst, aufgedreht oder ängstlich ist, wendet der Praktiker Techniken an, um die „überschüssige“ Energie zu zerstreuen. Auf diese Weise wird das Qi reguliert. Shiatsu lindert Beschwerden, stellt das Gleichgewicht wieder her und fördert die Gesundheit.

Ein regelmäßiges Shiatsu-Erhaltungsprogramm ist eine hervorragende Möglichkeit, das Wohlbefinden zu erhalten und die Vitalität zu verbessern. Dieser Zeitplan variiert für jede Person. Eine Shiatsu-Sitzung pro Monat kann für einige hilfreich sein, um das Gleichgewicht zu halten. Bei anderen können jedoch ein stressiger Job, familiäre Anforderungen, ein überaktiver Lebensstil, Bewegungsmangel oder andere Faktoren eine regelmäßigere Shiatsu-Sitzung erforderlich machen.

Gibt es gute Beweise?

Shiatsu ist Japans wichtigste manuelle Therapie und es gibt laufende Forschungsarbeiten, die in japanischen Fachzeitschriften veröffentlicht werden. Diese Forschung wird normalerweise nicht auf Englisch veröffentlicht und steht dem amerikanischen Publikum möglicherweise noch nicht zur Verfügung.

In den USA wird Shiatsu oft als Teilgebiet der Massagetherapie oder der Akupunktur betrachtet, und daher konzentrierten sich die wichtigsten Forschungsförderungen für therapeutische Körperarbeit auf Massage und andere Energietherapien. Das meiste, was in den USA an Beweisen verfügbar ist, ist anekdotisch oder stammt aus der Erfahrung von Shiatsu-Klienten und -Therapeuten. Allerdings beginnen Schulen und Einzelpersonen, Forschungsstudien für Shiatsu zu organisieren. Derzeit werden in Europa einige Untersuchungen zur Wirksamkeit der Shiatsu-Therapie durchgeführt.

Auch wenn die Evidenz zum jetzigen Zeitpunkt begrenzt ist, ist es dennoch erwähnenswert, dass das Risiko gering ist und es erhebliche, anekdotisch berichtete Vorteile gibt.